- 桜の香りと食の癒しと健康効果について -

2024/04/10 08:19

春のこの時期になると鮮やかなピンク色に街を染める桜が好きな人は多いのではないでしょうか？
お花見などで桜を見たり桜の写真を撮るだけでなく、香りや、食べ物としても桜は馴染み深いです。

桜には、香りや食事を通じて、癒しや健康など様々な良い効果をもたらすことをご存知でしょうか？見て癒されるだけでなく、体内に取り入れることで多くの効果があります。普段見るだけが多い桜の隠された効果を紹介していきます。

- 桜の香り -

春が訪れると、日本中が桜色に染まります。桜の美しい花は、ただ見るだけで心を和ませますが、実はその香りにも秘められた効果があることをご存知でしょうか？桜の香りは、心身に良い効果をもたらします。

桜の香りは、その芳香成分によってリラックス効果があると言われています。桜に含まれる芳香成分のクマリンは、桜の葉に代表される植物の芳香成分の一種です。クマリンは、バニラのようなふくよかな甘みを特徴としています。桜の花びらから放たれる優しい香りは、ストレスを軽減し、心を落ち着かせる効果があります。特に春の新しい始まりを感じるこの時期に、桜の香りを楽しむことで心身をリフレッシュさせましょう。

桜には栄養がある

桜の花びらには、美容や健康に良い栄養素が含まれています。桜の花びらにはビタミンCやポリフェノールが豊富に含まれており、抗酸化作用があります。さらに、桜の花びらには肌の保湿効果や血行促進作用があるとされています。

桜の花びらを食べることで、これらの栄養素を摂取することができます。桜の花びらは、桜餅などの和菓子やサラダ、お茶などさまざまな料理に利用され、美味しく健康的な食事を楽しむことができます。

桜に栄養があることを知ると、積極的に摂取してみたくなるのではないでしょうか？香りだけでなく、食べて桜を楽しむことも１つの楽しみ方です。

桜の香りがもたらす効果

桜の香りは、心身に穏やかな効果をもたらします。桜の香りを感じることで、ストレスや緊張が和らぎ、リラックスした状態に導かれます。また、桜の香りは集中力を高める効果もあります。仕事や勉強の合間に桜の香りを楽しむことで、集中力を向上させることができます。

さらに、桜の香りは睡眠の質を向上させる助けにもなります。リラックス効果がある桜の香りを枕元に置くことで、安眠をサポートし、朝の目覚めもスッキリとしたものになります。

主な桜の効能は以下です。

・抗菌＆殺菌効果

桜の香りの主成分であるクマリンに抗菌作用があり、フィトンチッドという物質　には殺菌作用があると言われています。

　昔からの知恵として、傷みやすい和菓子に桜の葉を活用しています。

　桜の葉は塩漬けにされることにより乾燥し、組織が壊されてクマリンが

　多く放出されるようになり、独特の甘い香りと抗菌作用が発揮されています。

　冷蔵庫がない時代、　フィトンチッドの抗菌作用を活用する昔の人の知恵です。

・二日酔い防止＆リラックス効果

　桜の木は、フィトンチッドという成分を発します。

　この成分にリラックス効果があり、桜の香りから体に取り入れることで、リラッ　クスすることができます。

・お肌の老化防止

　桜の花びらには、糖化現象を抑える効果があります。糖化とは、体内に余った糖　がタンパク質と結合して劣化し、AGE（終末糖化産物）と呼ばれる成分になりま　す。このAGEが肌に蓄積すると、肌にくすみやたるみ、また黄色みを帯びた変色　を起こすことがあります。糖化現象を抑える効果があるため、肌の老化（シワや　たるみ）を抑えてくれます。

・咳や喘息を和らげる

　桜の樹皮のエキスである桜皮(ロウヒ)エキスには、痰を切って咳をしずめる作用が　あります。主成分であるリン酸コデインが咳中枢の興奮を鎮めて咳を止めます。

　江戸時代には民間療法として様々に応用され、解熱、解毒、排膿、咳止めとして　知られており、咳止めの薬として使われてきた歴史もあります。

桜の香りと桜の花びらの効果を取り入れる方法

桜の香りと桜の花びらの効果を取り入れる方法はさまざまです。まずは、桜の香りを楽しむために、桜の花びらを使用したアロマオイルやルームスプレーを取り入れることがおすすめです。リビングや寝室に桜の香りを広げることで、心地よい空間を演出しましょう。

また、桜の花びらを食事に取り入れることも効果的です。桜の花びらが入ったお茶や桜の花びらを和え物やデザートに添えることで、美味しさだけでなく栄養価もアップします。桜の花びらを活用した料理を楽しむことで、健康と美容を同時にサポートしましょう。

　おすすめの桜アイテム

　　・特許食品成分さくら濃縮液：https://akijapan.official.ec/items/73358098

　　・美肌さくら有機煎茶：https://akijapan.official.ec/items/85112972

日常に桜を取り入れよう

桜の香りと桜の花びらの効果を活用して、日常に桜を取り入れましょう。お部屋を桜の香りで満たすことで、ストレスを軽減し、心身をリフレッシュさせることができます。また、食事に桜の花びらを取り入れることで、美味しく健康的な食生活を送ることができます。

桜の花びらや香りは、ただ美しいだけでなく、私たちの健康や幸福にも良い影響を与えてくれます。この春、桜を通じて心身のバランスを整え、豊かな日常を楽しみましょう。