今は、冬から春への移り変わりの時期は、昼夜の気温差が大きく、体の巡りが滞りがちで冷えを感じやすい季節ですね。女性の健康と美容を守るために、以下2つのポイントを意識しましょう。

１，体の巡りを整う

　・温かいお茶などをこまめに飲み、内側から巡りをサポート

　・軽いストレッチやウォーキングで血流を促進

　・旬の食材（春野菜や発酵食品）を取り入れ、デトックス効果を高める

２，冷えから体を守る

　・首・手首・足首の「三首」を温めて熱を逃がさない

　・朝晩は温活アイテム（腹巻やレッグウォーマーなど）を活用

　・入浴や温かい食事で体を芯から温める